神戸・三宮のネイル・まつ毛エクステサロン GRACE
ネイリストのOnozukaです。
月に一度のペースで行っているファスティング。
今月も3日間行いました。
今回は今までで一番体重が落ち、－3,5キロ！！
私はもともと浮腫みやすいのですが
ファスティング前は特に浮腫んでいました。
脚は重くだるいほど…
味の濃いものや脂っこいものなど、塩分を摂りすぎると
身体に水分を溜め込もうとするため浮腫むそうです。
最近、外食が多く、食生活が乱れていたので
浮腫みはそのせいだったと思います。
身体に水分を溜める原因になる塩分。
ファスティング中は塩分を摂らないため
身体の水分が抜けやすい状態になります。
しっかりと水を摂らないと頭痛や
脱水状態になってしまう可能性もありますので
浮腫みが気になってもたっぷりと水を摂ることが大切です。
私は1日300mlの酵素ドリンクと
それ以外に水を1日2リットル以上3日間飲み続け
すっきりと浮腫みが取れました。
昨日から復食期に入っておりますので
3日間のファスティングを失敗に終わらせないため
食べ物に気を付けております。
復食期後の結果もまたブログでご紹介いたします！
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