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2016.04.23

初めての1日ファスティングの結果は体重-1.4kg!

 

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神戸・三宮のネイル、まつげエクステンションサロンGRACE

アイスタイリストのFujiwaraです。

 

昨日、初めての1日ファスティングに挑みました。

 

 
「いつかやろう!そのうちやろう!」という甘い考えでしたが

ネイリストの友ちゃんから誘われ、初めてチャレンジ!

 

 

ファスティングを始める前に準備するものは

酵素、良質な水、代替食(お粥)、体重計 です。

 

1日ファスティングの酵素の量は・・・

ファスティング日に朝60ml 昼60ml 晩60ml。

翌朝に40mlです。

 

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「水」を多く飲まなければ

酵素が活発に働かずデトックス効果も得られません。

 

 

空腹感は就寝の時まで全く感じなかったです。

しかし、味のない水をたくさん飲むことが

私には難関でした・・・

 

 

  • 体脂肪の減少
  • 溜まった毒素の排出
  • 肌がきれいに
  • 腸をきれいに
  • 免疫力アップ
  • 慢性便秘の改善
  • 食生活の改善
  • 味覚が正常になり食事がおいしくなる
  • 血液をサラサラに
  • 疲労感がとれてスッキリ
  • ストレスの軽減
  • 肩こりや腰痛の軽減
  • 寝つきが良くなり睡眠不足も解消
  • 冷え性の改善

 

 上記のようなメリットがたくさん、ファスティングで得られます!

 

 

きれいになるため!』と自分に言い聞かせ

一日の我慢!と思いながら、頑張って水を摂り続けました。

 

 

結果! 体重-1.4kg減!

 

お腹はぺったんこです。

一日でも身体にいいことをしたという達成感です*・゜

 

 

本日は一番大切な復食期

急に普段の食生活に戻してしまっては

リバウンドしやすく、不調を起こすことも・・・

 

せっかくのファスティングを失敗に終わらせないため

私の復食はこちらです!

昼:白粥

晩:ファストプロ・リゾット玄米クリーム

 

今晩、乗り越えてファスティングを成功させます!

 

 
初心者さん必見!簡単なファスティングプログラム

 

定期的ファスティングで体型キープ

 

ファスティングを成功させるために気を付けること

 

フェスティングを成功させるためにすること

 

こんな方にお勧めします!酵素ドリンク