ファスティングを成功させるために気を付けること - 神戸三宮のまつげエクステンションとネイル専門サロン【グレース】ブログ

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    神戸・三宮のネイル・まつげエクステサロン GRACE

    ネイリストのOnozukaです。

     

    本日はファスティング2日目。

    すでに朝起きると体が軽く、すっきりとした感じがしました。

    この調子で明日まで頑張ります!!

     

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    ファスティング中はこちらのハーブザイムをお水で希釈したものを

    1日何度にも分けて飲んでいます。

    こちら以外にお水もたくさん飲みます。

    たくさんお水を摂ることがファスティングを成功させる秘訣だからです!!

     

     

     

    お水には物質を溶かす力があり、体内の有害物質を溶かし

    お水を飲むだけでもデトックスされます。

    また、酵素を活性させる力も持っています。

    他にも消化・吸収・新陳代謝・血液やリンパを流す働きもあり

    お水は様々な役割を担っていますのでファスティングに欠かせません!!

     

     

     

    ◆お水の理想的な摂取量は1日2リットル

     

    普段は食事の中で約1リットルのお水が摂れていますので

    飲み水は1リットル摂れば1日2リットル摂取できています。

     

    食事をしないファスティング中は

    飲み水を1日2リットル摂らなければいけません。

    また、ガブ飲みせずこまめに飲むことが大切ですので

    意識してお水を飲むようにしております。

    ※30分おきにコップ1杯飲むのが理想です。

     

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    そして、お水には欠かさず↑こちらのケイ素も混ぜています*・゜

    ケイ素についてはまたブログでご紹介いたしますね。

     

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