「月一ファスティング」を始めて得られたもの

神戸・三宮のネイル、マツエク（まつげエクステ）サロンGRACE

オーナーのYamamotoです。

 

美容、健康のため、始めた酵素ドリンクを用いたファスティング。

グレーススタッフと共に

恒例の「月一ファスティング」を始めてから丸１年が経ちました。

 

 

本日はファスティング２日目になります。

 

■酵素ドリンクのファスティングとは・・・

お野菜、果物等を発酵させた酵素ドリンクと水のみで

固形物を摂らずに過ごす断食の方法です。

 

 

ファスティングをここまで続けられたのも

身体の内側の外側もすっきりし、楽になることを実感しているからこそ。

 

「お肌の調子もよくなり、体調も崩さなくなり＋ダイエットにもなる」

ファスティングをしている間は我慢が必要ですが、やり遂げると心身ともにすっきり。

 

日頃の食生活も気をつけるようになり、いいことだらけです。

 

以前、ブログでもご紹介しましたが

私（Yamamoto）はスロージューサーで自家製ドリンクを作ったり

フルーツも積極的に摂取する生活を続けています。

 

 

ファスティング中、酵素ドリンクだけでは物足りない日には

栄養価の高いフルーツをドリンクに。

 

 

「がん予防にいいと噂の人参ジュース」は

カボスとリンゴをミックスして飲みやすくします。

これが本当に美味しくお勧めのレシピです。

 

 

 

美味しいフルーツはそのまま食べて空腹時のデザートとして。

 

 

少し意識を変えるだけでも、選ぶものや「食べ順」も変わります。

ストイックになりすぎず、結果を感じながら

酵素ドリンクでファスティングにチャレンジなさってください。

 

「ファスティングができない！」という場合は

一日一食置き換えダイエットもお勧めです。