神戸・三ノ宮のネイル、まつげエクステンションサロン
GRACE オーナーのyamamotoです。
グレースで推奨している酵素ドリンクを使用した酵素ファスティング。
２２日より始め、本日は３日目です。
明日、お昼より復食（お粥）を食べることができますので
今晩、寝てしまえば余裕でクリアします！
「３日食べないなんて無理！」という方もいらっしゃいますが
日ごとに楽になっていくものです。
今回もネイリストスタッフのともちゃんと挑戦しているので
リタイアしたくてもできません。汗
意志の弱い方は誰かと一緒に挑戦するのがお勧め。
昨日、ひどい頭痛に襲われましたが
お風呂で身体を芯から温めると頭痛も解消し、ファスティングを継続。
ファスティングで体感することは
２日目の朝、顔や身体の「むくみ」が取れてスッキリ。
３日目にはお腹やウエストラインがすっきり。
そして、翌朝の（ファスティング明け）目覚めの爽快感が楽しみです。
■私たちのファスティングの目的は・・・
太らない身体作り、太りにくい体質、体型キープ、腸内環境の改善。
病気にならない身体作り、そして肌状態ももれなく改善。
結婚式を控えている花嫁さまにもお勧めしたいダイエット方法。
海外の医療現場で始まったファスティングは
「細胞のデトックス」
「メスのいらない手術」とも言われています。
フランス、ロシアでは医療保険が適用されるそうです。
そして、ファスティング中よりも大切といえる復食期。
ファスティング明けの一食目はお粥で始まり
復食から、徐々に通常食へと戻していきます。
復食期や日頃の忙しい日のランチはこちら。
まずは私の好きな ”玄米クリームリゾット”
動物性脂質、動物性タンパク質、化学調味料、合成着色料
白砂糖不使用のリゾットシリーズ。
作る暇がないときや夜遅い食事のときにも
常備しておくと便利で、サロンスタッフに大人気のリゾット。
カレーやココナッツミルクのベジリゾット。
トマトリゾットも。
グレースに入って以来
ランチにコンビニ食をとらないよう意識している
アイスタイリストスタッフみっちゃんのお気に入り食品。
私もスタッフとシェアして常備しておくと
便利で助かっています。
意外と味もしっかりしていて美味しいリゾット。
吸収しやすい状態の身体に負担のかかる食事は避けてくださいね。
ファスティング成功の鍵は復食期ともいえるくらい重要です。
復食に悩む方はお気軽にご相談ください。
ファスティング成功ブログの続きはスタッフへと託します。
お楽しみになさってください。
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